Cómo cumplir con tus propósitos para el 2025

Hoy os traemos un post para celebrar el 2025.

Cada año nos establecemos nuevos propósitos para mejorar nuestra salud, nuestros hábitos, nuestra notas, organizar un viaje, ahorrar más o incluso para cuidar más las relaciones personales o sentimentales. Pero no lo neguemos, conforme van pasando los días nuestra motivación decae y terminamos por abandonarlos.

En Hypatia Tarragona os traemos algunas ideas prácticas para abordar este desafío.

Haz objetivos específicos y realistas

Un error común es plantear propósitos demasiado generales, como "ser más saludable" o "ahorrar dinero". Las metas vagas dificultan medir el progreso y mantener el enfoque. En su lugar, define objetivos concretos y alcanzables, por ejemplo:

"Hacer ejercicio tres veces por semana durante 30 minutos."

"Ahorrar el 10% de mis ingresos mensuales."

Al ser más específicos, también es más fácil trazar un plan para lograrlos.

Por otro lado, plantea objetivos que estén a tu alcance para el tiempo que dispones y tus posibilidades reales. En lugar de voy a sacar todo dieces en la universidad, puedes proponerte mejorar tus rutinas de estudio yendo a la biblioteca a estudiar los martes y los jueves con el móvil en modo avión.

Divide los objetivos en pasos pequeños

Las metas ambiciosas pueden ser abrumadoras si las vemos en su totalidad. Dividirlas en pasos más manejables no solo ayuda a mantener la motivación, sino que también las hace alcanzables. Por ejemplo, si deseas correr una maratón, podrías empezar con caminatas rápidas combinadas con breves intervalos de trote, dedicando solo 10 minutos al principio. Gradualmente, aumenta el tiempo y la intensidad hasta que correr distancias mayores se convierta en algo natural.

Cada pequeño logro refuerza tu confianza y te motiva a seguir adelante.

Usa recordatorios visuales o con el móvil

Es fácil perder de vista un objetivo si no lo tenemos presente. Utiliza herramientas como calendarios, alarmas o aplicaciones móviles para recordarte tus compromisos. Además, llevar un registro visual, como una lista de verificación o un diario, puede ayudarte a ver cómo avanzas.

Comparte tus propósitos con tu círculo social

Compartir tus propósitos con amigos o familiares puede aumentar tus posibilidades de éxito. Alguien que te motive o incluso comparta el mismo objetivo puede ayudarte a mantener el compromiso.

En el ámbito deportivo, hay estudios que señalan que hacer ejercicio en grupo, o con amigos, aumenta la adherencia en el tiempo, así como el rendimiento físico de las sesiones.

¡Sé amable contigo mismo!

Los contratiempos son inevitables. Tal vez un día te saltes el gimnasio o gastes más de lo planeado. Es importante no castigarte ni abandonar tu objetivo por completo.

Recuerda que el progreso es más importante que la perfección.

Busca ayuda profesional

Para determinados objetivos es importante consultar con un profesional. Por ejemplo, si queremos mejorar nuestros hábitos alimenticios. En lugar de hacer dietas milagrosas de las redes sociales, o hacer una dieta restrictiva eliminando comidas o comiendo en dosis pequeñas. Es mejor acudir a un nutricionista que nos pueda guiar en función de nuestra composición corporal, cantidad de ejercicio, estilo de vida, etc.

¿Qué te han parecido estas ideas? ¿Añadirías alguna mas? 

En cuanto a nosotros. Nuestro propósito de 2025 es seguir ayudando a las personas, colegios y familias en el ámbito educativo, logopédico y psicológico con la ilusión y motivación que nos caracteriza.

Y antes de acabar... ¡Feliz 2025!